สัญญาณบางอย่างของอาการถอนนิโคติน

อาการถอนนิโคตินเป็นเรื่องปกติธรรมดาในหมู่ผู้ใช้ยาสูบ หากคุณเป็นอดีตผู้สูบบุหรี่ที่กำลังเลิกสูบ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

การถอนนิโคตินมักจะเป็นการตอบสนองทางอารมณ์และร่างกายตามธรรมชาติต่อการลดหรือหยุดการบริโภคนิโคตินโดยสมบูรณ์ เมื่อคุณบริโภคนิโคตินทุกวันเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ พวกเขามักจะเริ่มแสดงอาการซึมเศร้า หงุดหงิด วิตกกังวล หงุดหงิด หงุดหงิด วิตกกังวล นอนไม่หลับ และน้ำหนักขึ้น

แม้ว่าอาการถอนนิโคตินจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มักเป็นภาวะเรื้อรังและอาจร้ายแรงได้หากผู้สูบบุหรี่ไม่จัดการปัญหาอย่างเหมาะสม หลายๆอาการอาจจะคล้ายกัน แต่มีสัญญาณปากโป้งเล็กน้อยที่ต้องระวัง

อาการซึมเศร้า หากร่างกายของคุณขาดสารนิโคตินอย่างกะทันหัน ผลที่ตามมาของการเลิกบุหรี่อาจเป็นผลเสียอย่างมาก ภาวะซึมเศร้าของคุณอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง หากอาการไม่รุนแรง คุณอาจรู้สึกเศร้า หมดหนทาง หงุดหงิด หรือสิ้นหวังหากร้ายแรง คุณอาจเริ่มหมดความสนใจในกิจกรรมตามปกติของคุณและดูเหมือนไม่ได้สัมผัสกับความเป็นจริง

หงุดหงิดถ้าคุณไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณอาจมีอาการหงุดหงิดเล็กน้อย ความหงุดหงิดมักเกิดจากร่างกายของคุณไม่คุ้นเคยกับการขาดสารนิโคติน ตัวอย่างเช่น หากคุณหยุดพักการสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายวันก่อนที่จะเลิก คุณอาจมีอารมณ์แปรปรวนเป็นครั้งคราว เช่น ซึมเศร้าอย่างรุนแรงและหงุดหงิด

กระสับกระส่าย ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ร่างกายของคุณไม่คุ้นเคยกับการขาดสารนิโคติน หากคุณเพิ่งเลิกสูบบุหรี่ คุณจะรู้สึกกังวลมากขึ้น ซึ่งรวมถึง มีสมาธิและนอนหลับยาก

น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. นิโคตินจะถูกเผาผลาญเป็นไขมันอย่างรวดเร็ว ดังนั้น หากคุณหยุดทานนิโคตินอย่างรวดเร็ว น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณเลิกสูบบุหรี่แต่ยังคงสูบบุหรี่ต่อไป คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนพยายามเพิ่มน้ำหนักขณะเลิกสูบบุหรี่

การรู้ว่าควรคาดหวังอะไรจากอาการถอนนิโคตินเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จของคุณในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการเลิกบุหรี่ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกบุหรี่ ไม่ต้องกังวล สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือหยุดสองสามวันและเริ่มรู้สึกกลับไปสู่การเลิกบุหรี่ โดยไม่ต้องเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายใจในการเลิก

เมื่อคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะรู้ว่าเมื่อใดควรคาดหวังอาการถอนตัว คุณจะสามารถจัดการกับพวกเขาได้ดียิ่งขึ้น อาการเหล่านี้ โดยเฉพาะอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า จะคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือสองสามสัปดาห์ ข่าวดีก็คือไม่ต้องใช้เวลานานขนาดนั้น และคุณจะสามารถเอาชนะมันได้ด้วยการสนับสนุนและคำแนะนำที่ถูกต้อง

ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและความหงุดหงิดไม่กี่วันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อคุณผ่านขั้นตอนนี้ ร่างกายของคุณอาจจะต้องปรับตัวให้เข้ากับการขาดนิโคติน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจเริ่มลดน้ำหนักทีละน้อย หรือแม้กระทั่งลดน้ำหนักในทันที หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณยังสามารถคาดหวังได้ว่าน้ำหนักที่หายไปบางส่วนจะกลับคืนมา เมื่อคุณเริ่มมีอาการถอนจากภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอีกอย่างคือน้ำหนักขึ้น เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้น ร่างกายของคุณจะต้องการชดเชยด้วยการเพิ่มไขมัน ดังนั้น คุณอาจเริ่มรู้สึกหดหู่อีกครั้ง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะมีโอกาสเลิกบุหรี่น้อยลงและมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้และรู้สึกหดหู่อีกครั้ง

เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ คุณควรพยายามอย่างเต็มที่ที่จะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ทั้งเพื่อนิโคตินและการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นแม้หลังจากที่คุณได้รับสารนิโคตินมาสักระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ

คุณจะสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณอยู่ในระหว่างการถอนนิโคติน จะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายของคุณ คุณอาจเริ่มมีอาการหายใจลำบาก หายใจลำบาก นอนไม่หลับ และคุณอาจมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน เป็นต้น