คอเลสเตอรอลอาจได้รับความสนใจทั้งหมดจากผลการทดสอบ แต่ไตรกลีเซอไรด์ยังเป็นส่วนหนึ่งของภาพสุขภาพที่ดีด้วย

คมอรรคเดช ร่วมรักษ์,

เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดของคุณ ร่างกายของคุณได้รับไตรกลีเซอไรด์จากไขมันในอาหารที่คุณกินและทำให้พวกมันมาจากอาหารประเภทอื่นเช่นคาร์โบไฮเดรต

เช่นเดียวกับคอเลสเตอรอลระดับไตรกลีเซอไรด์วัดเป็นตัวเลข การอ่านต่ำกว่า 150 เป็นเรื่องปกติ สูงกว่า 200 ถือว่าสูงและสูงกว่า 500 สูงมาก – คุณอาจต้องใช้ยาเพื่อลดระดับ

การรู้ระดับไตรกลีเซอไรด์เป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจเลือดแบบเดียวกับที่ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล

มีความกังวลเกี่ยวกับไตรกลีเซอไรด์สูงเนื่องจากการเชื่อมโยงไปยังเงื่อนไขเรื้อรังบางอย่าง พร้อมกับไขมันหน้าท้อง, ความดันโลหิตสูง, ระดับไขมันต่ำที่ดีและระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติระดับไตรกลีเซอไรด์เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดของการเผาผลาญซินโดรมตามที่ US National Heart, ปอดและสถาบันเลือด . โรคเมตาบอลิซึมซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณมีปัจจัยเหล่านี้สามอย่างหรือมากกว่านั้นเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปการออกกำลังกายไม่เพียงพอการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้ ดังนั้นการกินธัญพืชและอาหารที่กลั่นแล้วที่มีน้ำตาลมากเกินไปโดยเฉพาะฟรุกโตส มีหลักฐานว่าไตรกลีเซอไรด์ของคุณสามารถเพิ่มขึ้นได้ถ้าคุณได้รับแคลอรี่มากกว่าร้อยละ 60 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวัน

โรคบางอย่างยาและความผิดปกติทางพันธุกรรมยังสามารถยกระดับของคุณ

สำหรับคนส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับไตรกลีเซอไรด์สูงตาม American Heart Association ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนักออกกำลังกายมากขึ้นและเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ ลดน้ำตาลไขมันอิ่มตัวและธัญพืชกลั่นและกินผลไม้ผักและธัญพืชมากขึ้น

ข่าว

ใส่ความเห็น